Система дистанционного обучения Система дистанционного обучения
BlackBoard BlackBoard Учебный портал Технического Университета
ОлимпОКС ОлимпОКС Обучающе-контролирующая система
WebTutor WebTutor Система управления Технического Университета

Управление стрессом в современной организации

Управление стрессом в современной организации Очное
Формат обучения:
Очное
Длительность:
16 акад. ч.
Стоимость обучения:
15 000 руб.

Для кого

Руководители подразделений, отделов, управлений

Программа

1.       Что такое психоэкология

2.       Как восприятие себя и окружающего мира влияет на поведение человека

  • Восприятие себя и других

  • Позитивное мышление. Диагностика. Как сделать свое мышление позитивным и не заниматься пустым самовнушением

  • Ответственное мышление. Диагностика. Как сделать свое мышление, свою речь и поведение ответственным

  • Ловушки сознания, механизмы психологической защиты

3.       Методы укрепления своего «внутреннего Я»

  • Цели в жизни. Правила формулирования личных и профессиональных целей (SMART-критерии). Экологичность целей, правило «5 почему». Мотивирующее воздействие целей. Технология визуализации целей

  • Переписываем личную историю

  • Учимся себя благодарить

  • Ромб Песешкяна – правильное распределение своей жизненной энергии

  • Упражнения на формирование диалога со своим «внутренним Я»

  • Тренинг интуиции

4.       Познай себя, силу и слабость своего психотипа

  • Диагностируем свой психотип, изучаем свои сильные и слабые стороны

  • Изучаем характер взаимоотношения своего психотипа с иными психотипами

  • Как Вы совпадаете с Вашим начальником? Супругом(ой)? Детьми? Как изменить свое поведение, чтобы улучшить контакт?

5.       Грамотное поведение в конфликтах, ассертивное поведение (твердое, но неагрессивное отстаивание своих интересов)

  • Как наладить контакт с человеком, как создать благоприятную атмосферу для общения и решения проблем

  • Как правильно спорить и отстаивать свою точку зрения по Стивену Р. Кови

  • Как управлять своими эмоциями в конфликте

  • Как неагрессивно, но твердо противостоять угрожающему поведению в конфликте

  • Как распознать ложь

  • Как сказать нет и не обидеть

  • Как противостоять манипуляторному давлению

  • Как отвечать на возражения, грамотно реагировать на претензию

  • Юмор – как одно из средств нейтрализации «психологических вампиров»

6.       Управление своим временем

  • Нерациональное распределение времени как потенциальный источник стресса

  • Понятие биоритмов. «График работоспособности»: планирование времени с учетом индивидуального уровня активности в течение дня

  • Типичные «поглотители» времени. Методы их преодоления

  • Технологии расстановки приоритетов в целях, в делах и т.п

  • Основные правила планирования времени: правило Парето, матрица Эйзенхауэра, АВС-анализ

  • Приемы и уловки в тайм-менеджменте, позволяющие экономить время и усилия

  • Вдохновение «по заказу». Создание настроя на высокую работоспособность. Методы самомотивации

7.       Введение в стресс-менеджмент

  • Психофизиология стресса. Коварство стресса

  • Измеряем у себя уровень стресса, степень угрозы Вашему здоровью, и слабое место в Вашем организме, на котором стресс может отразиться

  • Безрецептурная психофармакология стресса

  • Методы нейтрализации стресса во время стресса, вскоре после окончания действия стрессового фактора и профилактика отдаленных последствий стресса

  • Отрабатываем доступные в текущих условиях техники по снятию стресса: релаксация, медитация, крик, направленная визуализация и др

8.       Введение в психосоматику для работы со стрессом

  • Связь симптомов заболеваний с психологическими проблемами человека

  • Какие эмоциональные состояния наиболее сильно угрожают здоровью

  • Вторичные выгоды от болезни и что с ними делать

  • Технологии визуализации, применяемые для стимулирования выздоровления

Отзывы о программе

Вы бывший участник?
Поделитесь впечатлениями!